Nông sản

Mít

Trong 165g mít cung cấp khoảng 155 calo, khoảng 92% lượng calo đến từ carbs, phần còn lại đến từ protein và một lượng nhỏ chất béo. Hơn nữa, trái mít chứa một số các vitamin, khoáng chất và chất xơ mà cơ thể bạn cần.

Cụ thể, trong 165g mít cung cấp các thành phần dinh dưỡng sau:

Calo: 155
Carbs: 40g
Chất xơ: 3g
Protein: 3g
Vitamin A: 10% liều lượng khuyến cáo (RDI)
Vitamin C: 18% RDI
Riboflavin: 11% RDI
Magie: 15% RDI
Kali: 14% RDI
Đồng: 15% RDI
Mangan: 16% RDI
Mít chứa hàm lượng protein cung cấp hơn 3g so với 0 – 1g trong các loại trái cây tương tự khác như táo và xoài. Trái mít cũng rất giàu một số loại chất chống oxy hóa mang nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *